Monday, April 16, 2007
TipS MenGhilAngkN stRes
1.Kembangkan keteraturanBebenalah. Singkirkan barang-barang yang tidak dipakai. Anda bisa menghilangkan rasa tenang kepada sebuah ruangan "dengan pilih dan singkirkan" selama tiga puluh menit2.Alihkanlah fokus andaMengalihkan perhatian bisa memberikan istirahat terhadap otak anda dari pemecahan masalah atau beban. Tidak mungkin di kuasai rasa khawatir kalau ada sesuatu hal lain yang lebih menarik minat anda3.Luangkanlah waktu untuk berolahragaHilangkanlah tekanan dari tubuh anda lewat tiga puluh menit aerobik4.Terbukalah kepada orang lainUtarakanlah ketegangan anda lewat teman yang bisa di percaya5.Kembangkan pilihan lainGantilah saluran di otak anda. Oemecahan masalah lebih efektif kalau pikiran kita sering beristirahat dari suatu masalah ketimbang terus terobsesi dengan hal lain6.Ambillah waktu untuk bersaat teduhJadwalkanlah beberapa waktu istirahat singkat beberapa hari untuk memperlambat kerja otak dan tubuh. Dengarkanlah musik yang membuat rileks. Berdoalah dan renungkanlah kitab suci untuk menyejukkan jiwa7.Tuntaskanlah urusan yang belum tuntasPerbaikilah apabila mungkin. Berikanlah ampun ketimbang memendam gerutu8.Putuskanlah untuk percayaSalah satu resep terbaik adalah mengatakan dengannya9.Dedikasikanlah diri terhadap hal-hal yang dasarUntuk melihat dengan jelas di tengah-tengah stres yang membutakan,tidurlah setiap delapan atau sembilan jam setiap malamnya,makanlah makanan yang seimbang gisinya10.TuntaskanlahKalau kewalahan, mundurlah, berilah waktu kepada diri sendiri dan berhentilah berusaha terlalu keras. Segalanya tidaklah harus di tuntaskan hari ini juga